眉山疾病防控亚博体育

谢却疾病

看管健康

二十五磨豆腐，二十六割年肉

二十七杀只鸡，二十八把面发

二十九蒸馒头……

正经的年谣

勾画出春节前丰盛吵杂的饮食图景

有关词，丰盛的餐桌

也带来了“每逢佳节胖三斤”的甜密郁闷

春节团员，好意思食现时，零食吸引不休

如安在享受稳重的同期

竣事体重、保捏健康？

中国医学科学院北京协和病院主任大夫杨爱明

给出专科实用的忽视

助你过个健康年！

伸开剩余82%

稳住体重

三个“饮食攻略”

节日历间体重飞腾，常包涵因有三个：

■饮食结构变化（甜食零食增多）

■摄入总量增多（一吃停不下来）

■手脚量减少

春节工夫，念念把体重稳住，有三点忽视：

有选拔，有上限

多吃蔬菜，进餐手脚忽视：先菜、后肉，终末主食。

肉类优选鱼、虾等优质卵白，少吃肥肉和油炸食物。

零食不错“尝一尝”，然而要“设上限”，比如说坚果吃一小把。零食吃多了，忽视当餐的主食少少许，幸免总热量重复。

修订常见饮食误区

不要为了竣事体重而“不吃主食”，kaiyunsports尤其是“二十八把面发，二十九蒸馒头”备好的传统面食，适量食用是要害。恒久不吃主食可能导致代谢重大。

竣事体重可选定粗粮，升血糖慢、饱腹感强，有助于幸免餐后血糖波动和食欲失控。

肠胃不好的东说念主群要节制

少吃过冷、过热、过辣、过咸的刺激性食物。

幸免暴饮暴食，保捏限定进餐，不要“一顿撑一顿饿”，以免加剧胃炎、溃疡等问题。

春节聚餐后突发腹痛

什么情况该速即去病院？

春节聚餐常作陪饮酒、浓重辛辣饮食，亚搏容易激励腹痛。行家教导，要凭据腹痛发扬和作陪症状判断是否需立即就医。

另据中新经纬，1 月 8 日晚，针对消费者关注的"有门店顾客将尿不湿扔进火锅中"，海底捞方面向中新经纬介绍，2025 年 12 月 31 日，海底捞徐州云龙万达广场店，一桌顾客中的两岁儿童将尿不湿扔至该桌用餐锅具内，门店及时对锅具进行废弃处理并报警，属地警方已依法对当日在场监护人作出相应处理。

常见腹痛原因及自我处理

常包涵因

消化不良、胃肠炎、溃疡病。

可对症用药

腹胀选促胃肠蠕动药；嗳酸烧心或胃溃疡患者，可服用奥好意思拉唑、铝碳酸镁等抑酸护胃药。

若是吃完药以后仍然不成缓解，且反复加剧，要实时就医，不要一味自行加药。

春节工夫需警惕急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症。

典型发扬：上腹部捏续剧烈痛楚，有些会向腰背部辐射，伴有恶心吐逆、腹胀、发烧等情况。

若是痛楚短时分不休加剧，伴有高热、常常吐逆、腹胀明显，以至有心率加速、呼吸仓猝的情况，忽视立即在近邻急诊就诊。

相称不忽视吃麻醉剂硬撑着拖延时分，以免隐敝病情、踯躅处理。

高危东说念主群

胆石症、高脂血症、恒久饮酒、肥美东说念主群，是急性胰腺炎和胆囊炎的高危东说念主群。

节沐日历间应限定服药，竣事基础病，幸免饮酒、浓重暴食，感到腹胀实时停筷。

相称教导中老年

及“三高”东说念主群

腹痛若作陪胸闷、气短、盗汗等症状，需警惕心血管急症。

一朝痛楚难忍或捏续加剧，应立即就医。

健康体重搞定是恒久经由

中枢在于平衡与适量

食物各种、适量、限定

聚拢积极分解、监测体重

养成高超糊口风尚

才是最靠谱的体重搞定姿色

春节欢聚，享受好意思食的同期

也别忘了关怀我方的身体！亚博体育

发布于：北京市