Justin Sung 的个东谈主资历有点儿听说。
他也曾同期担任全职大夫、全职企业家和全职筹办生，在医疗范围从事高强度的临床职责，规划我方的学习指引业务，攻读硕士学位，同期还保抓礼貌的健身俗例，保管丰富的外交糊口，作陪家东谈主和所爱的东谈主，何况每晚保证 8-9 小时的高质料寝息。
这是如何作念到的？
Sung说，这种看似不可能的均衡并非依靠超东谈主的意识力或严实的打算安排，而是通过系统化念念维交替齐备的。
他将这个过程叠加了数百次，握住优化和调整，最终创建了一套合适我方的高效系统。
这套系统有三个中枢原则——合座性念念考、为可叠加性而建、揭掉创可贴——他建造了一套在最灾祸的日子也能运作的系统，减少了对意识力和能源的依赖，让过程自动匡助他齐备指标。
要是你厌倦了那种握住失败、握住自责的轮回，要是你想要找到一种可抓续的口头来均衡职责、学习、健康和糊口，那么这篇著作值得你厚爱阅读。
以下是原文：
张开剩余91%一个东谈主如何可能在全员职责的同期，还要握住学习和提高本领，同期保证充足的寝息，坚抓锻真金不怕火，护理好我方的健康，然后还要花时刻作陪所爱的东谈主，还要有优游时刻发展意思嗜好？
这确凿可能吗？是的，这是可能的。
但前提是你要学会系统化念念维。
在昔日十多年里，我指引了数千名专科东谈主士高效学习，在行状上取得告捷，同期还有富足的时刻妥协放去享受糊口。凭据我的教训，系统化念念维是从头掌控糊口和获取解放的诀要，这么你就不会困在阿谁握住感到忙活却在信得过要害的事情上毫无剖析的仓鼠轮上。
是以在这个视频中，我会阐发什么是系统化念念维，并与你共享一些简便的交替来为你我方的指标建造系统，这些交替诈骗了我在指引客户时使用的调换原则。
那么，系统化念念维到底是什么真义呢？
系统化念念维的重点在于，你减少对意识力和能源的依赖。
指标是减少对这两样东西的依赖。相背，咱们要作念的是建造大概自动匡助咱们齐备所盼望恶果的过程。
一朝你找到了信得过有用的过程，你就把这些过程串联起来，当今你就有了一个系统。
大多量东谈主不会用系统化念念维。
大多量东谈主是防御图和任务的层面上运作的。比如想着“我今天需要锻真金不怕火”或“我需要多睡觉”或“我需要完成那门课程”。
但当你很忙的时候，很难把这些意图酿成现实。
要是你更主动一些，你会从这些意图开拔，然后把这些意图转化为打算。举例，不单是“我需要多念书”，而是“我要每天晚上花一个小时专门用来阅读”。
不单是“我需要多锻真金不怕火”，而是“好的，当我放工回家时，我要利用那段时刻每天锻真金不怕火”。
但要是你太累了如何办？要是有事情发生如何办？要是到了打算的第三天，你发现我方以致还没开动如何办？
这时候，你只会感到黯然和对我方失望，因为你的打算又一次莫得齐备。
是以，让咱们通过系统化念念维的视角来看待通常的问题。当咱们进行系统化念念维时，有三个原则我但愿你记取，这些原则将匡助你为我方的指标建造系统。
原则一：合座性念念考
当咱们进行系统化念念维时，第一个原则是合座性地念念考事物。
你看着你的意图，然后念念考扫数会影响该指标和意图告捷的身分。
是以你要主动预期打算会失败。你预期我方会感到倦怠和懒惰，预期会有事情发生，然后你问我方：我能对此作念些什么？
是以当我指引某东谈主建造他们我方的系统时，我首先会作念的一件事即是商讨他们昔日尝试过的扫数事情，然后问为什么那些交替对他们不起作用。
我会密切怜惜他们作念了什么，以及他们如何粗俗那些遏抑或挑战。
作念这一步很要害，因为你需要这份扫数可能遏抑的清单，因为你最终创建的系统很有可能必须磋商扫数这些身分。
原则二：为可叠加性而建
这履行上胜利相干到第二个原则，那即是你应该为可叠加性建造你的系统。
你不想设备一个依赖于扫数星星都对王人的作念事系统。你但愿它在最灾祸的日子也能见效。
是以要是你念念考你的意图和你制定的打算，你不错凭据它们在灾祸的日子里的可叠加性来评估这些打算，并问我方：履行这个打算是否依赖于意识力或能源？
对于我互助的绝大多量客户来说，大多量制定的打算常常都需要你注入能源和意识力智商齐备。
这违背了第二个原则，即为可叠加性而建。你要确保摩擦尽可能少。
是以当咱们诈骗这两个原则进行系统化念念维时，你履行上会在这两个原则之间来往轮回。你找出那些需要高度发奋的事情，这意味着你知谈你将依赖意识力。然后你念念考幸免这种情况的交替。有什么交替不错让它变得更容易？
然后你回尽头来问我方：好的，那么挑战是什么？遏抑是什么？还有哪些其他身分可能会让阿谁打算不见效？
履行案例：司帐师的学习系统
举例，客岁我互助过一位司帐师，他正在为特准司帐师查验学习，这是一个非常密集的查验，而且他还在全员职责。他领先的打算是每天地班后一趟家就为 CA 查验学习少许。
当今，这个打算老是失败，因为交通太拥挤，未必他在开车回家的路上太累了，然后他回到家还有家东谈主，他必须准备晚餐，晚餐后他太累太困了，只想削弱一下。
是以，一个常见的处置决策是说：好吧，你只需要深挖内心，然后更发奋地尝试。你知谈，即使你累了也要忘掉它。你知谈，谁在乎你累不累？不管如何都要作念。是的，亚博app这在一段时刻内不错见效，但我个东谈主不敬佩这是可抓续的。而且这也不是一种舒坦的糊口口头。
是以相背，当咱们合座性地、为可叠加性进行系统化念念维时，咱们看待阿谁问题并说：“好的，天然。咱们能对此作念些什么？也许咱们不错不才班后在职责时局待更永劫刻。”然后你避让交通岑岭，在办公室完成你需要作念的职责和学习，然后再回家。
是以这是咱们试图减少发奋量，处置一些出现的遏抑，比如感到太累、莫得富足的元气心灵。然后咱们回尽头来想：好的，那么为什么这可能不见效的原因是什么？
是以在这种情况下，要是我那么晚回家，那么我的扫数这个词家庭都必须推迟他们的晚餐时刻。这能行吗？你能和你的家东谈主谈谈吗？也许他们都没问题？也许他们不错把晚餐推迟一个小时，这没什么大不了的，然后咱们就赢了。是以这是一个选项。
咱们探索了另一个选项。好的，咱们能在一天中的另一个时刻学习吗？你能在早上上班前学习吗？问题是，那样我就寝息不及了。好的，那你能早点睡觉以获取富足的寝息吗？嗯，我不成，因为在晚上，不管如何。好的，你能蜕变你的夜间例行圭臬来齐备这少许吗？
是以，你看，咱们握住在寻找低发奋处置决策和回尽头来念念考它可能不见效的扫数原因之间来往，直到咱们找到这个能让咱们锁定告捷的组合。
这个过程中信得过要害的是，你必须把它看作是一系列要处置的问题。只是因为你的第一个处置决策不齐备，并不虞味着莫得处置决策。有某种处置决策的组合会见效。
当你进行系统化念念维时，你的变装即是寻找阿谁组合，直到你找到它。这是我个东谈主叠加了数百次的过程，最终让我大概行为大夫全员职责，同期全职规齐截家企业，然后全职攻读硕士学位，同期去健身房，有外交糊口，花时刻作陪家东谈主，每晚睡 8 到 9 个小时。
常常，我当今在指引某东谈主时作念的最大的事情之一即是，我只是比他们常常可能作念的更永劫刻地死力于于寻找阿谁处置决策。许多时候，咱们从这个念念考过程中得出的处置决策触及一定进度的不适。但这履行上是好的。事实上，这是一件善事。
处置决策嗅觉不欢快的事实意味着它与咱们俗例作念的事情不同。而获取与咱们俗例获取的恶果不同的恶果履行上即是系统化念念维的沿路意旨。
我发现，作念出蜕变和履行处置决策的不当令常不如不作念出蜕变的不适那么灾祸。蜕变你的夜间例行圭臬以便你不错早睡一两个小时可能会不欢快。是的，那很不欢快。天然。
但这不是不欢快与欢快的对比。这是不欢快与更不欢快的对比，因为要是你不作念出这些蜕变，你就必须承受压力、弥留、慌乱和失望，恒久无法在这些对你要害的事情上取得成心旨的剖析。
当今，当你进行这个过程并在这两个原则之间来往时，你会发现你的意图和打算变得愈加了了和具体。你的打算不单是对于你将在某个时刻作念某事的一般性述说。它涵盖了救急情况。要是我累了，我会这么作念。要是我不累，我会这么作念。
你会对我方以及你如何粗俗不同的挑战了解许多，你也会学到如何让我方更容易地去作念你需要作念的事情。
你解任打算、养成俗例和齐备指目的口头变得愈加通顺和动态，大概稳当糊口中出东谈主猜测的挑战，而不是继承这种僵化的交替，握住与之抵挡，惟一复旧它的即是你坚毅不移的意识力——而这种意识力是会动摇的。
原则三：揭掉创可贴
当今，参加终末一个原则。此时，要是你只是作念前两个原则，你会告捷的。你的打算和系统的每次迭代都会变得越来越好，直到你不再有任何遏抑。但这终末一个原则将使该系统与你同在并终生发展。它使调理这个系统变得容易得多。
是以我称之为“揭掉创可贴”。你从这个过程中建造的第一个系统将充满创可贴。举例，假定你履行打算时碰到的一个问题是你老是感到太累，你很难连合驻扎力。
是以第一个处置决策可能是白昼小睡瞬息，并在职责时使用计时器来尝试提高你的专注力。
这些是创可贴处置决策，因为它们当今在短期内匡助你，而不处置根蒂问题。你感到倦怠的原因是因为你寝息不及。你无法连合驻扎力的原因是因为你的驻扎力抓续时刻很灾祸。
咱们想要移除创可贴处置决策的原因，即使它们在短期内不错为咱们作事，是因为它只会使咱们的系统过度肥胖。
要是可能的话，咱们想要摈斥咱们告捷的狂妄和条款。你知谈吗？要是你没未必刻小睡如何办？要是你莫得计时器可用如何办？那么，在这种情况下，你的打算那天就会失败。
是以，固然这些创可贴处置决策当今照实给咱们带来了自制，但它们应该是一个临时处置决策，而咱们要发奋处置根蒂问题。
常常，处置这些根蒂问题触及俗例的蜕变，这意味着因为它触及到毁灭和从头西宾你的俗例，这需要时刻。是以蜕变你的俗例以便有一天你不错移除这些创可贴处置决策的步履履行上应该成为你系统的一部分。
是以这种蜕变俗例履行上最终成为另一个意图，然后咱们把它插入咱们的系统。
举例，是的，咱们可能如故发现小睡和使用计时器当今对咱们有匡助。咱们不错使用它。但同期，咱们念念考如何改善咱们的寝息俗例以及如何西宾咱们的驻扎力抓续时刻。这成为咱们的新指标。然后咱们再次资历前两个门径，将其纳入咱们的系统。
通过这么作念，这意味着咱们创建的系统不仅在短期内有用，而且在历久内也有用。
追忆
是以这些即是系统化念念维的三个原则。这可能看起来像许多职责、许多念念考亚博体育，你知谈，都很复杂来创建这个系统。但你必须领略的关节是，这是十足调换的发奋量。这是调换或更少的不适。
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